Miego ritmas sugenda greičiau, nei atrodo. Užtenka kelių vėlyvų vakarų prie ekrano, streso darbe ar kelionės su laiko juostų pasikeitimu – ir štai jau savaitę verčiatės iš vieno šono į kitą, o ryte keliatės tarsi po naktinės pamainos. Gera žinia ta, kad organizmas gan greitai reaguoja į taisyklingus signalus. Savaitės pakanka, kad kūnas vėl išmoktų, …
Kaip atkurti miego ritmą per 7 dienas: praktinis planas nemigos kamuojamiems suaugusiems